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50g Haferflocken, 10g Leinsamen, 10g Hanfsamen, eine Banane und eine Kaffeetasse voll Himbeeren. Ich lasse die Haferflocken immer erst im wasser quellen dann gebe ich ca. 100ml (Alpro Protein) Milch dazu.
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2449 kcal
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Fett: 113,09g | Eiw: 93,46g | Kohlh: 247,49g.
Frühstück: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alpro Plant Protein, Joya Hafermilch Zuckerfrei, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Hanf Natur Hanfsamen Geschält, SPAR Vital Bio Quinoa Pops, Himbeeren, Banane. Mittagessen: DM Bio Pesto Rosso, Vega Vita Soja-Schnetzel, Naturgut Vollkorn Spaghetti Bio, Champignons, Aubergine, Brokkoli, Karotten, Erdbeeren. Abendessen: Billa Erdnüsse Mild Gesalzen ohne Fett, Gösser Naturradler Zitrone, SPAR Enjoy Hummus mit Couscous, SPAR Enjoy Balsamico Dressing, SPAR Enjoy Bunter Salatmix. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Rhabarberkuchen. mehr...
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