Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2013
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65,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2634 kcal
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Fett: 99,51g | Eiw: 170,52g | Kohlh: 266,50g.
Frühstück: Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Italian Flatbread Focaccia. Mittagessen: Bing Cherries, Sliced Ham (Extra Lean), Italian Flatbread Focaccia. Abendessen: Corn on the Cob, Beef Curry, White Rice. Snacks/Sonstiges: Vanilla Frozen Yogurts (Soft Serve), Bing Cherries, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mehr...
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2349 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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