Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2013
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66,0 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2472 kcal
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Fett: 96,85g | Eiw: 175,94g | Kohlh: 163,71g.
Frühstück: Pulled Pork, Goat Cheese, Hard Roll, Milk (Nonfat). Mittagessen: Large Roast Beef Sandwich, Broccoli, Bing Cherries. Abendessen: Side Salad, Baby Back Ribs, Hamburger Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Bacon. Snacks/Sonstiges: Corona Light, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mehr...
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2281 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 11,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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