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ich habe mich nicht unter Kontrolle...bin sehr enttäuscht von mir.
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89,1 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 65,25g | Eiw: 69,27g | Kohlh: 179,18g.
Frühstück: Arla Skyr Vanille , Kaffee, Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Gelee (Alle Sorten), Butter, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Abraham Leicht-Schinken, Saint Albray Französischer Weichkäse, Harry Das Volle Korn. Abendessen: Rührei, Vollkornnudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Donauwellen. mehr...
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2376 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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a.asbach's Gewichtsverlauf
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