Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2013
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3151 kcal
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Fett: 139,55g | Eiw: 200,16g | Kohlh: 191,32g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Greek Frozen Yogurt Bars - Honey Caramel. Mittagessen: Grapes, Bacon, Hamburger on Bun. Abendessen: Hamburger Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Beer, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2800 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 12 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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