Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2013
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1973 kcal
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Fett: 64,92g | Eiw: 166,89g | Kohlh: 177,25g.
Frühstück: Egg, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Nonfat Frozen Yogurt. Abendessen: Vegetarian Chili (with Meat Substitute), Beef Steak, Corn, Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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