Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2020
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75 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1082 kcal
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Fett: 61,11g | Eiw: 80,13g | Kohlh: 52,12g.
Frühstück: Clever Cappuccino . Abendessen: Salz, Mautner Markhof Hesperiden Essig, Kürbiskernöl, Eisbergsalat, Grüne Paprika, Cocktailtomaten, SPAR Lachs mit Pfeffer-Mix. Snacks/Sonstiges: Schwarzbrot, Efko Rote Rüben Salat, Gebackener oder Gebratener Fisch. mehr...
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2166 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Arbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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