Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2020
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2001 kcal
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Fett: 63,89g | Eiw: 134,74g | Kohlh: 208,85g.
Frühstück: Vital Choice Wild Alaskan Sockeye Smoked Nova Lox, Bagel, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Mittagessen: Sausages By Amylu Sugarhouse Maple Breakfast Chicken Sausage, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Mission Foods Mission Burrito 10" Flour Tortilla. Abendessen: Chicken Wing, Vegetable Soup (Home Recipe), Spinach , America's Choice Bacon Thick Sliced, Acorn Winter Squash . Snacks/Sonstiges: Roasted Pumpkin and Squash Seeds (with Salt Added) , Pears, Fruit, Light Beer . mehr...
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2009 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ergometer - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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