Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2013
|
64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2516 kcal
|
Fett: 60,00g | Eiw: 215,86g | Kohlh: 224,55g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Builder's Bar - Chocolate Mint. Mittagessen: Beef Steak (Lean Only Eaten), Bing Cherries, Hard Roll. Abendessen: Mushroom Risotto, Cornbread (Corn Muffin) (Dry Mix), Italian Bread, Cooked Asparagus (from Fresh), Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Caesar Salad with Romaine, Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), Shoulder Pork Roast, Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
|
|
2215 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|