Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2013
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2789 kcal
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Fett: 98,34g | Eiw: 227,41g | Kohlh: 245,25g.
Frühstück: Egg, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Mittagessen: Apples, Roast Beef, Hard Roll. Abendessen: Thin Crust Cheese Pizza, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Wing, Spinach Salad, Meat Loaf Made with Beef, Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: Peaches, Adonia Greek Frozen Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2306 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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