|
Pakchoi, rote Paprika & braune Champignons mit rotem Reis => 1 Portion 380 kcal - 73,64 g Kohlh / 3,28 g Fett - 14,09 g Eiweiß Ergab 2 Portionen : * 285 g Pakchoi (36 kcal) * 250 g braune Champignons (65 kcal) * 175 g rote Paprika (46 kcal) * 12 g rote Chillischoten (5 kcal) * 7 g Ingwer (6 kcal) * 15 g Sambal Olek (9 kcal) * 3 EL Sojasoße (25 kcal) * 2 Knoblauchzehen (9 kcal) & 150 g roter Reis (560 kcal)
|
1871 kcal
|
Fett: 67,18g | Eiw: 151,71g | Kohlh: 167,32g.
Frühstück: Graubrot, Ei, Extra, Harzer Käse, Extra, Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Pizzabrötchen, Tomaten, Milbona Original Griechischer Feta, Kidneybohnen (Dose), Mais, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Abendessen: Erdbeeren, Lindt Schokolade 90%, Mein Q Fitness-Quark Himbeere , Mein Q Fitness Pudding Vanille, Heidelbeeren, Harzer Käse, Dijonsenf. Snacks/Sonstiges: Hegering Mint-Lakritz Stäbchen. mehr...
|
|
1943 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Da war aber echt feuer drin... der Ingwer allein haut ja schon so richtig rein.. und dann noch Sambal Oelek... Das brennt zwei mal.... a' guten... 👍😜
07 Feb 20 vom Mitglied: mogli58
|
07 Feb 20 vom Mitglied: Schenki
|
Danke, war auch lecker...
Ich mag es gerne etwas 🌶🌶🌶, nur bei der Sojasoße werde ich das nächste mal sparsamer sein 😊
07 Feb 20 vom Mitglied: Tigalillie
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tigalillie's Gewichtsverlauf
|