Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2013
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62,4 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1938 kcal
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Fett: 54,34g | Eiw: 219,35g | Kohlh: 148,86g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Chicken Wing, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Abendessen: Steamfresh Mixed Vegetables, Chicken Cacciatore, Chicken Wing, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Apples, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2559 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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