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1619 kcal
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Fett: 53,65g | Eiw: 162,02g | Kohlh: 112,98g.
Frühstück: Vollmilch, Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Speisequark Halbfettstufe, Herzberger Kaiserbrötchen. Mittagessen: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Aldi Premium Iso Whey Protein. Abendessen: Edamama Edamame Noodles, Olivenöl, Zwiebeln, Kapern, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Sonstiges: REWE Entrahmte H-Milch, ESN Eiweißshake. mehr...
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2116 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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