Tigalillie's Notizen, 25 Jan 20

Leckerer Snack vor dem Training
=> 310 kcal

* 200g Körniger Frischkäse (142 kcal)
* 40 g Kiwi Gold (32 kcal)
* 50 g Erdbeeren (16 kcal)
* 20 g Weintrauben rot (14 kcal)
* 20 g Sesam & Honig-Erdnüsse (106 Kcal)
+ Chilifäden

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1203 kcal

Fett: 35,36g | Eiw: 123,63g | Kohlh: 97,12g.   Frühstück: Harzer Käse, Extra, Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Erdbeeren, Zespri Kiwi Gold , Anatolia Sesam & Honig -Erdnüsse, Penny Markt Körniger Frischkäse 0,4 % Fett . Abendessen: Erdbeeren, Kim Kräuter Salatdressing, Mein Q Fitness Pudding Schoko , Mein Q Fitness Pudding Vanille, Lindt Excellence 99% Cacao, Lindt Schokolade 90%, Lidl Feldsalat-Mix, Kaufland Rohkost-Mix, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Salakis Feta Light, Radieschen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (Geschält), Gelbe Paprika. Snacks/Sonstiges: Wünsche Peanut Crunchy Butter, Naturgut Bio Reiswaffeln ohne Salzzugabe , Zespri Kiwi Gold . mehr...

2174 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...