Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2013
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2649 kcal
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Fett: 114,08g | Eiw: 237,62g | Kohlh: 178,01g.
Frühstück: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Apples, Hard Roll. Abendessen: Ground Beef, Asparagus, Corn on the Cob, Beef Frank. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2638 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 13 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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