Tigalillie's Notizen, 19 Jan 20

Kleine Mahlzeit vor dem Training

Coconut-Skyr mit Heidelbeeren & Kokos-Chips
(253 Kcal)

* 250 g Skyr Natur (160 kcal/27,5 g Eiweiß)
* 80 g Heidelbeeren (46 kcal)
* 07 g Bio Kokos-Chips (47 kcal)
* 05 Tropfen Coconut Flav Drops

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1448 kcal

Fett: 54,09g | Eiw: 148,82g | Kohlh: 91,50g.   Frühstück: Harzer Käse, Extra, Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Moser Roth Noix & Chocolat Honig-Salz-Mandel, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Heidelbeeren, Simply Sunny Salatkerne Mix, Elite Skyr Natur. Abendessen: Sojasoße, Mein Q Fitness-Quark Himbeere , Lindt Schokolade 90%, REWE Porree, Rote Paprika, REWE Bio Räucher Tofu, Ei. Snacks/Sonstiges: Kohlrabi, Wünsche Peanut Crunchy Butter, Naturgut Bio Reiswaffeln ohne Salzzugabe. mehr...

2194 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...