Tigalillie's Notizen, 11 Jan 20

Skyr mit Sesam, Walnüssen, Apfel,
Weintrauben & Zimt

355 Kcal / 31,93 g Eiweiß
30,22 g Kohlh / 12,58 g Fett

* 250 g Skyr (160 kcal)
* 10 g Sesam (61 kcal)
* 10 g Walnüsse (65 kcal)
* 28 g Weintrauben rot (19 kcal)
* 85 g Apfel Braeburn (44 kcal)
* 1 TL Zimt (6 kcal)
* 4 Tr. Tasty Drops Nut Nugat

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1304 kcal

Fett: 44,98g | Eiw: 124,17g | Kohlh: 102,60g.   Frühstück: Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Zimt, Walnüsse, Braeburn Äpfeln, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Alnatura Sesam Ungeschält, Elite Skyr Natur. Abendessen: Kaufland Rohkost-Mix, Kim Kräuter Salatdressing, Salakis Feta Light, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Radieschen, Grüne Paprika, Aldi Feldsalat Mix, Lindt Schokolade 90%, Erdbeeren, Mein Q Fitness Pudding Vanille. Snacks/Sonstiges: Milka Noisette, The Jelly Bean Factory Jelly Bean, Skittles Crazy Sours, Wünsche Peanut Crunchy Butter, Bio Reiswaffeln ohne Salzzugabe, Harzer Käse, Dijonsenf. mehr...

2041 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...