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up at 3 am, weight up a bunch, but I can't waste energy worrying. Off to work for a few hours before gym time at 5:30
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2219 kcal
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Fett: 87,38g | Eiw: 223,65g | Kohlh: 132,84g.
Frühstück: Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Broccoli , Pepper Steak. Abendessen: Fresh & Easy Brussels Sprouts with Bacon, Steak (Lean Only Eaten), Meijer Mediterranean Salad, White Rice. Snacks/Sonstiges: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Lemon Cake. mehr...
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1941 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Wow, when do you get enough recovery sleep?
10 Jan 20 vom Mitglied: adamevegod1
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Wow!!! Your doing amazing! I love the energy and the commitment.
12 Jan 20 vom Mitglied: packer.40
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Siegels's Gewichtsverlauf
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