Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2013
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2677 kcal
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Fett: 94,33g | Eiw: 232,56g | Kohlh: 209,48g.
Frühstück: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Roast Beef, Hard Roll. Mittagessen: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Broiled Salmon. Abendessen: Broccoli, Sweet Potato, Breaded Pork Loin Cutlets. Snacks/Sonstiges: Apples, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2706 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 17 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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