Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2013
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2278 kcal
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Fett: 75,63g | Eiw: 167,37g | Kohlh: 253,01g.
Frühstück: Apples, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Mittagessen: Deli Sliced Ham, Grapes, Hard Roll. Abendessen: Beef Meatballs, Spinach Salad, Dry Whole Wheat Pasta, Italian Sausage, Tomato Sauce. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2655 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 9 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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