Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2019
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72,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2179 kcal
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Fett: 62,25g | Eiw: 171,49g | Kohlh: 238,29g.
Frühstück: Bodycult BCAA, Body IP Booster, BioTech USA Iso Whey Zero Vanilla, Mymuesli Beerenmüsli, Banane, Zurück Zum Ursprung Murauer Bergbauern Milch, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken. Mittagessen: Bananen, Natur Aktiv Bio Langkorn-Reis Natur, Wech Hühnerbrust Gegrillt. Abendessen: Vanillezucker, Zurück Zum Ursprung Bergbauern Sauerrahm, Billa Beerenmix, Zurück Zum Ursprung Bergbauern Speisetopfen, Spiegelei ohne Fett, Edamer, Hofer Toastschinken, Hofer Toastbrot. Snacks/Sonstiges: Clementinen. mehr...
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2340 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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