Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2019
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1686 kcal
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Fett: 42,57g | Eiw: 161,96g | Kohlh: 141,53g.
Frühstück: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Cooked Vegetables, Dinner Rolls , Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Omaha Steaks Ahi Tuna Steaks. Abendessen: Caesar Salad with Romaine, Bread, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Food Lion Brussels Sprouts, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Schwan's Filet Mignon. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2085 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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