Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2013
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2099 kcal
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Fett: 60,46g | Eiw: 142,34g | Kohlh: 193,79g.
Frühstück: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Mittagessen: Mozzarella Cheese, Chicken Breast Roll (Oven Roasted), Hard Roll. Abendessen: Buffalo Chicken Wrap, Sliders, Tomato Bruschetta Flatbread Pizza. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Draught. mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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