Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2013
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2890 kcal
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Fett: 85,98g | Eiw: 233,97g | Kohlh: 213,48g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll, Grapes. Abendessen: Olive Oil, Sweet Potato, Roasted Almonds, Broccoli, Spinach Salad, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Draught, Chicken Wing, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2818 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 12 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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