Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2019
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2154 kcal
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Fett: 86,60g | Eiw: 137,13g | Kohlh: 207,56g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container). Mittagessen: Salad Dressing, Panera Bread Creamy Tomato Soup, Cornmeal Mush made with Water, Baked or Broiled Fish. Abendessen: Meat Filled Ravioli with Tomato Sauce or Meat Sauce, Meijer Mediterranean Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats. Snacks/Sonstiges: Great Value French Vanilla Coffee Creamer. mehr...
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2082 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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