Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2019
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71,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1955 kcal
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Fett: 98,62g | Eiw: 174,59g | Kohlh: 109,91g.
Frühstück: Aprikosenkonfitüre, Butter, Bon Appetit Butter Brioche, BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, BioTech USA Iso Whey Zero Vanilla. Mittagessen: Gemischte Nüsse. Abendessen: Tomaten, Grüner Blattsalat, Spaghetti, Almare Frutti Di Mare Classic, Chef Menü Sauce Carbonara. Snacks/Sonstiges: Red Bull Red Bull Sugarfree, Gouda, BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, BioTech USA Iso Whey Zero Vanilla, Bodycult BCAA. mehr...
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2638 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden und 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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