Tigalillie's Notizen, 11 Nov 19

1. Mittagessen = 273 Kcal
* 65 g Möhren (27 kcal)
* 55 g Cocktailtomaten (10 kcal)
* 100 g Radieschen (16 kcal)
* 88 g Pellkartoffeln (62 kcal)
* 200 g Kräuterquarkl (158 kcal / 19 g Eiweiß)

2. Abendessen = 681 kcal
* 350 g Skyr (224 kcal / 38,5 g Eiweiß)
* 175 g Orange (82 kcal)
* 15 g Sesam ungeschält (96 kcal)
* 30 g Paranusskerne (211 kcal)
* 15 Schoko Streusel (68 kcal)

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1320 kcal

Fett: 39,37g | Eiw: 125,00g | Kohlh: 104,87g.   Frühstück: Harzer Käse, Dijonsenf, Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Puda Schokoladenstreusel, Mein Q Fitness Quark Vanille. Abendessen: Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Best Moments Himbeer-Heidelbeer-Komposition, Puda Schokoladenstreusel, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, QUORN GEHACKTES mit Kichererbsen. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Naturgut Bio Reiswaffeln ohne Salzzugabe , Wünsche Peanut Crunchy Butter. mehr...

1296 kcal

Bewegung: Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...