Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2013
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72 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2089 kcal
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Fett: 84,69g | Eiw: 138,97g | Kohlh: 191,55g.
Frühstück: Toastbrot, Spiegelei ohne Fett. Mittagessen: Palatschinken, Rindfleisch-Nudelsuppe. Abendessen: Vollkornbrot, Shake, Regenbogenforelle (Gezüchtet). Snacks/Sonstiges: Kiwi. mehr...
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2933 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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