Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2019
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1732 kcal
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Fett: 52,33g | Eiw: 146,14g | Kohlh: 169,39g.
Frühstück: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Vinegar. Abendessen: Salad Dressing, DiGiorno Shaved Parmesan Cheese, Pears , Zatarain's New Orleans Style Jambalaya with Sausage (Family Size). Snacks/Sonstiges: Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream. mehr...
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2113 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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