Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2019
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63,6 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1738 kcal
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Fett: 71,83g | Eiw: 112,27g | Kohlh: 156,15g.
Frühstück: Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. Mittagessen: Trader Joe's Chicken Enchiladas in Salsa Verde, White Rice. Abendessen: Cardini's Balsamic Vinaigrette Dressing, Stuffed Pepper with Rice and Meat, Wegmans Italian Blend Cheese (Pecorino Romano & Parmigiano Reggiano), NaturSource Salad Topper. Snacks/Sonstiges: Peach. mehr...
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2080 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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