Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2013
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2500 kcal
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Fett: 95,32g | Eiw: 131,58g | Kohlh: 235,99g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Spinach Salad, Bacon, Egg, Large Hamburger. Snacks/Sonstiges: Peanut Butter Shake (Regular), Draught. mehr...
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2234 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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