Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2013
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2635 kcal
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Fett: 125,45g | Eiw: 229,12g | Kohlh: 108,14g.
Frühstück: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Mittagessen: Chicken Thigh, Corn, New York Strip Steak (12 oz), Chicken Wing. Abendessen: Coleslaw, Mixed Vegetables (No Salt), Chicken Tortilla Soup, Baby Back Ribs (Full-Rack), Tuscan Chicken Flatbread. Snacks/Sonstiges: Corona Light, Apples. mehr...
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2237 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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