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Diätkalender ansehen, 17 September 2019:
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814 kcal
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Fett: 11,45g | Eiw: 77,58g | Kohlh: 106,77g.
Frühstück: KAGOME グリーンスムージーMix. Mittagessen: トマト, ささみ, グリーンリーフレタス, みそ汁, おにぎり. Abendessen: トマト, 三菱食品 ツナフレーク オイル無添加, はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用, グリーンリーフレタス, アサヒビール アサヒドライゼロノンアルコール, かじのや しそのり納豆. mehr...
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2345 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Makokin's Gewichtsverlauf
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