Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2013
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2422 kcal
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Fett: 88,44g | Eiw: 168,77g | Kohlh: 246,99g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Pumpkin Pancake and Waffle Mix, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Spaghetti Sauce with Meat (Canned), Beef Meatballs, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Chicken & Sausage Jambalaya, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2203 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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