Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2013
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73,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1673 kcal
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Fett: 57,82g | Eiw: 165,97g | Kohlh: 125,79g.
Frühstück: Toastbrot, Beinschinken, Kaffee mit Milch und Zucker, Gouda. Mittagessen: Ketchup, Petersilkartoffel, Zander Gegrillt. Abendessen: Pizza Hawaii. Snacks/Sonstiges: Active pro 80 Haselnuss, 50% Protein Bar Cookies & Cream, Fit88 Schoko. mehr...
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3007 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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