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stable, at least my weight is
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1706 kcal
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Fett: 65,73g | Eiw: 74,84g | Kohlh: 128,69g.
Frühstück: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Broccoli , Subway Tuna Salad. Abendessen: Caesar Salad with Romaine, Boar's Head Classic Italian Style Sandwich. Snacks/Sonstiges: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Cookie Dough, Peach, Beer. mehr...
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2061 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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