Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2019
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2125 kcal
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Fett: 88,27g | Eiw: 199,46g | Kohlh: 141,09g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, 2% Fat Milk, Egg, Kodiak Cakes Power Cakes. Mittagessen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) . Abendessen: Kroger Italian Bread, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Explore Cuisine Organic Edamame Spaghetti, Specialty's Spinach, Berry & Goat Cheese Salad (Small). Snacks/Sonstiges: Peach. mehr...
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2147 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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