|
Immer wieder gerne : Champignon-Omelett mit braunen Champignons, roten Zwiebeln, Knoblauch und Räuertofu. 1 EL Rapsöl (124 kcal) 2 kl. rote Zwiebeln (27 kcal) 1 Knoblauchzehe (12 kcal) 240 g braune Champignons (62 kcal) 5 mittelgr. Eier (323 kcal / 27,68 g Eiweiß) 84 g Räuchertofu (REWE) (142 kcal / 15,12 g Eiweiß) - abgeschmeckt mit Räuchersalz, schwarzem Pfeffer, Oregano, Zitrone und Chilli Das gesamte Omelett enthält 690 Kcal Fett : 44,66 g Kohlh : 18,96 g Eiweiß : 48,46 g
|
1437 kcal
|
Fett: 48,08g | Eiw: 142,32g | Kohlh: 117,82g.
Frühstück: Kaffee, Milch 1,5%. Mittagessen: Mein Q Fitness Pudding Vanille, Löwensenf Extra, Lindenhof Harzer Käse. Abendessen: AROMICO Joghurt Salat-Dressing, Orto Mio Hirtenkäse, Kirschtomaten, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Premier Protein 100% Whey Protein Vanille, Elite Skyr Natur, Mein Q Fitness Joghurt Pfirsich Maracuja, Haselnüsse, Süßkirschen, Braeburn Äpfeln, Ananas, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Walnüsse. Snacks/Sonstiges: Lindenhof Minis Harzer, Ja! Feine Salzstangen (25g). mehr...
|
|
1741 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Ich habe mal ein bisschen gekramt... das sieht natürlich auch super lecker aus❗🤗🤗🤗
15 Sep 19 vom Mitglied: falke 113
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tigalillie's Gewichtsverlauf
|