Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2013
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2615 kcal
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Fett: 108,35g | Eiw: 195,48g | Kohlh: 200,30g.
Frühstück: Instant Oatmeal - Plain, Instant Oatmeal - Apple Crisp, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Mittagessen: Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Chicken Wing, Broccoli, Hard Roll, Chicken Sausage. Abendessen: Coleslaw, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Chili Con Carne with Beans, Special Blends Grilled Vegetables. Snacks/Sonstiges: Japanese Pear, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Corona Light, Apples. mehr...
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2635 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 9 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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