Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2019
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49,7 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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885 kcal
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Fett: 25,09g | Eiw: 43,91g | Kohlh: 125,85g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины, Mühlhäuser Pflaumenmus Thüringer (Stückig ). Mittagessen: Виноград, Кофе с Молоком, Щи с Мясом. Abendessen: Born Senf Mittelscharf, Шпинат, Капуста Жареная, Котлеты из Индейки с Кабачком. Snacks/Sonstiges: Арбуз не Сладкий ( из Европы), Черешня, Помидоры Черри, Помидоры Черри, Черешня, Отруби Ржаные, Грецкие Орехи, Чернослив, Okay Творог Деревенский 15%, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный. mehr...
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2329 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Hausarbeit - 6 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 59 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Nordwin's Gewichtsverlauf
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