Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2019
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76,2 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2063 kcal
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Fett: 88,89g | Eiw: 99,38g | Kohlh: 220,06g.
Frühstück: Käse, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Butter, Weich Gekochtes Ei, SPAR Kornspitz, Räucherlachs, Tomaten, Schwarzbrot, Semmel. Mittagessen: Roggenbrot, Butter, Marmelade, Nutella Nutella, Senf, Hofer Steirischer Kren, Hofer Frankfurter. Abendessen: SPAR Buttermilch. mehr...
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2656 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde, Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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