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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1856 kcal
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Fett: 63,96g | Eiw: 144,48g | Kohlh: 152,23g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Split Pea Soup, Pei Wei Thai Dynamite Vegetables & Tofu, Broccoli , Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz). Abendessen: Hard Roll, Sprouts Farmers Market Garbanzo Beans No Salt Added, Cooked Salmon, Waldorf Salad. Snacks/Sonstiges: Angry Orchard Crisp Apple Hard Cider. mehr...
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2002 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 10,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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