Tigalillie's Notizen, 14 Jul 19

Pfifferlingomlette mit Lauchzwiebeln, Knoblauch und Jalapenos :
(ich esse 2 x davon)

- 1 El Rapsöl
- 400 g frische Pfifferlinge
- 42 g Lauchzwiebeln
- 5 g Knoblauch
- 5 mittelgroße Eier
( + 25 g Jalapenos / 8 kcal)


Das ganze Omlette enthält : 580 kcal
Fett : 40,06 g
Kohlh : 8,07 g
Eiweiß : 35,60 g

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1711 kcal

Fett: 78,09g | Eiw: 129,29g | Kohlh: 116,07g.   Frühstück: Kaffee, Milch 1,5%,  Erdbeerporridge mit gebratener Ananas und Bratapel. Mittagessen: Aromico Senf Scharf, Lindenhof Harzer Käse. Abendessen: Mein Q Fitness Pudding Vanille, Jalapenos, Ei, Rapsöl, Knoblauch, Lauchzwiebeln, REWE Pfifferlinge. Snacks/Sonstiges: Ananas, REWE Beste Wahl Harzer Minis, Ritter Sport Nugat. mehr...

1929 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...