Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2019
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49,8 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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787 kcal
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Fett: 29,48g | Eiw: 41,13g | Kohlh: 95,81g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Wonnemeyer Kirschgrütze, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины, Хлеб Бородинский. Mittagessen: Кофе с Молоком, Борщ с Курицей. Abendessen: Виноград, Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Snacks/Sonstiges: Черешня, Грецкий Орех, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Okay Творог Деревенский 15%, Чернослив, Кофе с Молоком. mehr...
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2280 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 58 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Nordwin's Gewichtsverlauf
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