Tigalillie's Notizen, 30 Jun 19

Früstück :
180 g Mein Q Fitness Quark Vanille
(119 kcal)
22 g Vitalis Knuspermüsli Plus
Nussmischung (108 kcal)
20 g Erdbeeren (6 kcal)
dazu
100 g Harzer Käse (121 kcal)

---

1089 kcal

Fett: 28,50g | Eiw: 119,89g | Kohlh: 89,33g.   Frühstück: Erdbeeren, Lindenhof Harzer Käse, Mein Q Fitness Quark Vanille, Vitalis Knuspermüsli Plus Nussmischung. Abendessen: Löwensenf Extra, Lindenhof Harzer Käse, AROMICO Joghurt Salat-Dressing, Mein Q Fitness Pudding Vanille, Erdbeeren, Kühne Scharfe Peperoni, Radieschen, Spitzpaprika, Kirschtomaten, Viva Vital Rohkost Mix, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Snacks/Sonstiges: Power System Protein Bar Cookies & Cream. mehr...

1944 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...