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Stress, fatigue, weight gain.
All the little things add up
The same is true for sleep, healthy diet, exercise, and fitness
one good day at a time
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1969 kcal
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Fett: 65,88g | Eiw: 173,41g | Kohlh: 138,64g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container). Mittagessen: Greek Salad, Turkey Breast Meat. Abendessen: Trader Joe's Organic Firm Tofu, Ground Pork, White Rice. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2008 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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