Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2019
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2047 kcal
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Fett: 63,64g | Eiw: 154,43g | Kohlh: 211,46g.
Frühstück: Egg White, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Chicken Wrap, Ham (Whole, Cured, Roasted), Spence & Co Nova Lox, English Muffin. Abendessen: Egg White, Seafood Soup with Vegetables, P.F. Chang's Ground Chicken & Eggplant, Wegmans Small Salmon Rolls, Wegmans Small Tuna Rolls, Okami Assorted California Rolls. Snacks/Sonstiges: Menchies Vanilla Snow Frozen Yogurt, Menchies Original Tart Frozen Yogurt. mehr...
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2106 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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