Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2019
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1683 kcal
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Fett: 61,23g | Eiw: 150,01g | Kohlh: 135,73g.
Frühstück: Egg White, Multigrain Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon. Mittagessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Balsamic Vinegar, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Abendessen: P.F. Chang's Orange Chicken, Hot and Sour Soup, Beef Shortribs (Lean Only, Choice Grade), P.F. Chang's Double Pan-Fried Shrimp Noodles. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mehr...
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2071 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Pilates - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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