Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2019
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1807 kcal
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Fett: 43,07g | Eiw: 119,93g | Kohlh: 107,08g.
Frühstück: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container). Mittagessen: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Abendessen: French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil, Trader Joe's Wild Swordfish Steaks, Broccoli, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Cappuccino, Red Table Wine, Beer. mehr...
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2065 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Pilates - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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