Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2019
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2628 kcal
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Fett: 106,44g | Eiw: 177,13g | Kohlh: 188,19g.
Frühstück: Strawberries, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Aidells Chicken & Apple Sausage, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Smoked Salmon, Bisquick Biscuit, Plain Pancakes, Dole Spinach Cherry Almond Bleu Salad, America's Choice Bacon Thick Sliced, Roast Beef, Fresh Pork Sausage, Scrambled Egg. Abendessen: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Beef Brisket (Whole, Lean Only), Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Parmesan Cheese (Hard), White Rice. Snacks/Sonstiges: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip, Oranges, Beer, Bloody Mary. mehr...
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2558 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ergometer - 25 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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